Seminare & Workshops
Die Staubwolke veranstaltet regelmäßig Seminare bzw. Workshops, die gezielt auf eine fortdauernde gesunde Ausübung des Radsports abzielen. Dabei werden speziell die individuellen Fragen und Anliegen der Teilnehmer aufgegriffen und gemeinsame Lösungen und Ergebnisse erarbeitet. Teilweise werden die Seminare auch als Sport- und Workshopwochenenden in verschiedenen Jugendherbergen in Verbindung mit geselligen Spielen und gemeinsamen Unternehmungen abgehalten.
Bisherige Seminarschwerpunkte
29.11.21 Sportwochenende in Hachen: Alles in Balance
Nach längerer Pause fuhren die Staubwolkler aller Altersklassen am 19.11. 2021 mal wieder ins Sport- und Erlebnisdorf Hachen zum Sportwochenende – natürlich alle corona-konform und nach 3G plus.
Unter dem Motto „Alles in Balance“ – wie bleibe ich gesund – auch in der aktuellen Zeit – gab es ein vielseitiges Programm.
23.11.2021 Cyclo-Cross-Workshop mit Jörg Arenz
Wenn nach beendeter Straßensaison die herbstlichen Bedingungen mit kühlen Temperaturen und feuchten Straßen nicht mehr motivieren, auf der Straße zu trainieren, dann ist die Zeit auch für Straßenfahrer gekommen, zur Abwechselung mal ins Gelände zu gehen. Was Älteren immer noch als Querfeldein-Fahren geläufig ist, nennt sich mittlerweile längst Cyclo-Cross. Mit Rädern, die sich nur wenig von normalen Rennrädern unterscheiden. Die in Mode gekommenen Gravelbikes sind ähnlich geartet. Aber natürlich kann man auch mit den speziellen Mountainbikes ins Gelände.
11.10.2020 Crosslehrgang mit Jörg Arenz
Sonntag Morgen in Refrath – 16 lernwillige und ambitionierte Staubwolkler treffen auf dem Marktplatz ein, um sich dem Abenteuer Cross zu stellen. Ziel der Veranstaltung ist zum einen, auch diese Variante unseres Sports kennen zu lernen, aber wichtiger ist natürlich der Lerneffekt beim Thema Radbeherrschung. Die Mutigen kamen mit dem Rennrad oder Crossrad – aber der überwiegende Anteil stieg zu diesem Zweck aufs MTB um. Jörg Arenz hatte sich einige Übungen für die Radler ausgedacht und die Strecken mit Hütchen markiert. Mit vielen Erklärungen vom Ex-Profi schafften es alle, die sandigen Wege zu durchfahren und die abgestreckte Strecke zu absolvieren, ohne die Hütchen zu berühren. Auch das Ab- und Aufspringen wurde geübt – für die Meisten schon eine Herausforderung. Nach gut 2 Stunden verließ man den Königsforst, um sich beim Eiscafe mit Eis und Kaffee zu stärken. Die Teilnehmer waren so begeistert, so dass ein weiterer Termin ins Auge gefasst wird.
29.02.2020 Erste Hilfe Kurs
Ein bei der Staubwolke immer wiederkehrendes Seminar „1.Hilfe“ fand am 29.02. im Jugendraum der Turnhalle Steinbreche statt. Diese Schulung wurde allen Vereinsmitgliedern kostenfrei angeboten und durch den Arbeiter-Samariter-Bund Bergisch Land durchgeführt. Die circa 20 Teilnehmer im Alter von 12 – 75 Jahren waren von der kurzweiligen, dennoch sehr informativen Veranstaltung und den Praxisübungen mehr als angetan, auch wenn jeder Einzelne hofft, die gewonnenen Erkenntnisse nicht unbedingt umsetzen zu müssen.
12.04.2019 – Seminar Drogen und Doping
Mit einem der führenden Psychiater Deutschlands, Dr. Karsten Wolf, hat der Radsportverein Staubwolke Refrath ein Mitglied in den eigenen Reihen, der die Vereinsmitgliedern hervorragend über die Gefahren bei Drogen und Doping informieren kann. In einem kurzen Vortrag, ergänzt durch Fragen der Mitglieder konnte die aktuelle Problematik anhand von Beispielen aus Sport und Gesellschaft, diskutiert werden. Mit Seminaren durch Fachleute setzt der Verein seine Ziele um, die Mitgliedern nicht nur auf dem Rennrad bestmöglich zu betreuen. Fazit des Abends: Stark durch Sport im Verein – eines der Leitmotive der Staubwolke.
08.03.2019 – Verkehr
Mit insgesamt 35 Teilnehmern wurde dieses Angebot sehr gut angenommen. Circa 90 Minuten wurden die Probleme der Radfahrer unter Einbeziehung der Staubwolke-Regeln mit dem Verkehrsbeauftragten der Polizei, Rainer Klein und dem Vorsitzenden Bruno Zollfrank erläutert. Anhand der aktuellen Unfallzahlen machte der Polizeihauptkommissar deutlich, welchen Gefahren die Radfahrer ausgesetzt sind. Als Folge dessen sollten wir uns beim Training und auch bei privaten Ausfahrten immer wieder an die herrschenden Verkehrsregeln und die Vereinsregeln halten.
03.03.2017 – Kurzseminar Trainingslehre
Besprochen wurden unter anderem Grundsätze zur Trainingslehre und Fragen wie z.B.
- Warum muss ich überhaupt trainieren?
- Was bewirkt Training?
- Werde ich durch Training mehr?
- Kann Training schädlich sein?
20.-22.01.2017 – Sportwochenende in Hinsbeck
- Aqua-Fitness, Radfahren, Spiel- und Kräftigungsübungen in der Halle und Fahren auf der Rolle
- Theorie-Einheiten zu richtiger Radposition, Trainingslehre und den wichtigsten Verkehrsregeln für Radfahrer
26.-28.02.2016 – Sportwochenende in Hachen
- abwechslungsreicher Alternativsport „alles ohne Rad“ (u.a. Aqua-Fitness, Tischtennis, Redondo Ball, Abenteuerparcours, Rangeln nach Regeln und Bogenschießen)
- Teambuilding
Damalige Veranstaltungen und Themeninhalte
28.02.-01.03.2015 – Sportwochenende in Hachen
- abwechslungsreicher Alternativsport „alles ohne Rad“ (u.a. Schwimmen, Hallensport, Laufen, Dehnen)
- Teambuilding
- Beratung zur passenden Trainingskleidung
- Training koordinativer Fähigkeiten
21.-23.02.2014 – Sportwochenende in Hinsbeck
- Fahrradanpassung auf Erfordernisse von Kindern
- Technik- und Geschicklichkeitstraining
- Alternativsport (Schwimmen, Ballspiele, Hallentraining)
- kindgerechter Vortrag zu den Themen Drogen und Sucht
- Radtraining
06.12.2013 – Mehr Sicherheit als Radsportler im Straßenverkehr
- Vorstellung der gültigen Verordnungen durch Herrn Klein (Verkehrssicherheitsberater Polizei)
- Überarbeitung der Grundsätze der Staubwolke zum gemeinsamen Fahren in der Gruppe
11.-13.01.2013 – Sportwochenende in Hinsbeck
- Material- und Wartungskunde
- Dopingprävention
- Positionsbau
- Ernährung
- Ausgleichssport
- freie Rolle
26.11.2011 – Rund ums Rennrad
- Material- und Wartungskunde
- Positionsbau
