Radsportverein Staubwolke Refrath 1952 e.V.
Seit seiner Gründung konnte unser Verein jedes Jahr kontinuierlich neue Mitglieder begrüßen. Durch das breite Spektrum unseres Sportangebots können wir gezielt auf den Wunsch unserer Mitglieder nach Angebotsvielfalt reagieren. So entstanden im Laufe der Jahre viele Trainingsangebote, die nicht nur Vergnügen, sondern auch Gesundheit mit sich bringen.
✔ aktuell – Trainingszeiten Winter
| Dienstag | Donnerstag | Samstag | Sonntag |
| Lauf-Training 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr Treffpunkt: Parkplatz Eissporthalle Saaler Straße 51429 Bergisch Gladbach |
Cappuccino-Tour 10:00 Uhr Treffpunkt: Marktplatz Refrath Steinbreche 1 51427 Bergisch Gladbach |
Rennrad-Training um 10:00 Uhr |
Rennrad-/MTB-Training um 10:00 Uhr |
| alternativ bei schlechtem Wetter: MTB- oder Lauftraining (nach vorheriger Ankündigung) Treffpunkt: Marktplatz Refrath Steinbreche 1 51427 Bergisch Gladbach |
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| Hallen-Training 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr Treffpunkt: Dietrich-Bonhoeffer-Gymnasium, Am Rübezahlwald 5, 51469 Bergisch Gladbach |
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✘ nicht aktuell – Trainingszeiten Sommer
Treffpunkt: Marktplatz Refrath, Steinbreche 1, 51427 Bergisch Gladbach
| Dienstag | Donnerstag | Samstag | Sonntag |
| Rennrad-Training um 17:30 Uhr Gruppeneinteilung erfolgt vor Ort |
Cappuccino-Tour um 10:00 Uhr Rennrad-Training um 17:30 Uhr Gruppeneinteilung erfolgt vor Ort |
Rennrad-Training um 10:00 Uhr |
Rennrad-Training um 10:00 Uhr |
Bruno Zollfrank
Udo Kudelka
Gabi Zollfrank
Robert Jedryka
Christian Uelpenich
Nadine Gronewald
Klaus Althaus
Dirk Weinbörner
Michael Gronewald
Fotos: Foto Wagner aus Refrath
Rennrad (in der Sommersaison)
17:30 Uhr-Gruppe
für alle Staubwolkler
Dauer: 2-3 Stunden
Wir legen besonderen Wert darauf, zuerst die Grundsätze des Fahrens in der Gruppe sowie technische Fähigkeiten des Einzelnen zu üben. Die Trainingsintensität wird durch die Gruppendynamik entwickelt. Wenn möglich, werden Fahrer/innen je nach Trainingszustand unterschiedlich belastet.
Laufen (in der Wintersaison)
für alle Altersgruppen
Dauer: 1 Stunde
Die Einteilung in unterschiedlich starke Gruppen erfolgt vor Ort. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung in geselliger Atmosphäre. Dabei verbessern wir die Lauftechnik, arbeiten an der Kondition und Koordination und runden das Training mit einer kleinen Dehneinheit ab.
Turnhalle (in der Wintersaison)
für alle Altersgruppen
Dauer: 1,5 Stunden
Beim Hallentraining bieten wir ein ganzheitliches, ausgleichendes Kräftigungs-, Koordinations- und Dehntraining an. Um einen ruhigen Abschluss zu gewährleisten, sind die Entspannungs- und Dehnübungen in das letzte Drittel der 90 Minuten gelegt.
Mountainbike (in der Wintersaison)
für alle Altersgruppen
Dauer: circa 3 Stunden
Dieses Training ist auf den Erwerb und die Verbesserung der technischen Radfähigkeiten ausgerichtet. Diese Übungseinheit sollte im Grundlagenbereich absolviert werden. Bei Bedarf möchten wir gerne zwei unterschiedlich starke Gruppen mit Trainer anbieten.
Rennrad (in der Wintersaison)
für alle Altersgruppen
Dauer: circa 3 Stunden
Bis einschließlich Dezember liegt der Fokus auf gemeinsamen, ruhigen Fahren am Samstagnachmittag, natürlich unter Einbeziehung unser Grundsätze zum gemeinsamen Fahren in der Gruppe. Ab Januar können nach Absprache die Trainingseinheiten ausgedehnt und auf verschieden starkem Niveau absolviert werden.
Vorstand und Team
Die Verantwortlichen der Staubwolke Refrath
Bruno Zollfrank
Udo Kudelka
Robert Jedryka
Gabi Zollfrank
Michael Gronewald
Dieter Menke
Heribert Schmitz
Ulrich Masiak
Helmut Rellecke
Hans Jakob Fischer
Jochen Pfender
Annalena Cremer
Melanie Volberg
Rolf Wingel
Dirk Weinbörner
Rudi Enderes
Fotos: Foto Wagner aus Refrath
Leitidee
Wir sehen unsere Aufgabe darin, die Gesundheit aller Mitglieder zu achten und zu verbessern, die allgemeinen und radsportspezifischen Grundlagen mit Spaß und Begeisterung zu vermitteln, soziale Kompetenz des Einzelnen und Teamfähigkeit zu fördern.
Wir lehnen unerlaubte leistungssteigernde Maßnahmen ab und informieren unsere Mitglieder regelmäßig zum Thema Doping und Medikamentenmissbrauch. Eine verantwortungsbewusste Heranführung an den Radsport, auch an den Rennsport, ist für uns selbstverständlich.
Wir wünschen ausdrücklich den Kontakt und den Austausch mit den Eltern unserer Jugendlichen.
Wir stehen für die Freude am Radsport!
